夏天徒步旅行攻略,夏天徒步旅行攻略图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天徒步旅行攻略的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏天徒步旅行攻略的解答，让我们一起看看吧。

1. 徒步旅行应该注意什么？

徒步旅行应该注意什么？

徒步旅行要注意什么?比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题予以建议：

　　建议1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　建议2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　建议3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

　　建议4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

　　建议5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　建议6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

　　建议7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　建议8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

　　建议9.徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

谢谢邀请！

个人喜爱旅行，只要时间允许，都会参加周末徒步爬山活动，已有三年多的时间，深感这项活动特别有魅力，锻炼了身体、欣赏了美景、开了眼界，还收获了快乐的心情。

徒步旅行应该注意什么？以自己的体验谈谈对这个问题的看法。

首先，要弄清楚适合自己的徒步活动类型。

虽然都是徒步活动，可以包含的内容还是有些区别的，可能有爬山、可能有环湖，运动强度可能大、也可能小，这些问题都要事先有个大致的了解，评估一下自己能否胜任，如果不行，必须提前放弃，毕竟，不是所有的人都适合徒步，也不是所有的地方都适合徒步。

第二，参加徒步活动，自律、自我管理很重要。

我参加的户外活动是公益性的，领队是义务带领我们爬山、环湖，是一批有相同爱好的人们相约同行，已坚持了很多年。

户外徒步不同于跟团旅行，提倡的是自律、自觉，我们选择了AA户外徒步，是一种出于自愿的行为，就应该遵从组织者的规则而不是强调个人的想法，管理好自己，尽可能不给领队和其他人增添麻烦，应该是每个驴友最基本的素质。

在徒步活动中，领队的权威是绝对的，所有人都要服从、相信领队，这是户外人的共识。

第三，徒步旅行倡导的是团结友爱的协作精神

春暖花开万象新，邀朋携友去户外徒步踏青，抛开城市的喧嚣，走进静谧的大自然，享受户外徒步旅行的乐趣，确实是一件令人心旷神怡的事情，但我们也要注意在野外徒步旅行的禁忌，切不可让错误的做法损坏了我们的身体！

一、 徒步过程中禁忌暴饮暴食

　 徒步过程中，可以适当补充能量，切勿在饥饿难耐时进行暴饮暴食。这样不仅会加重肠胃负担，而且也不利于行走。因此在徒步过程中应做到少喝水勤喝水，最好是盐水，以保持身体酸碱平衡；另外可以放一些糖果在口袋，若是有饥饿感可以先吃一个提供暂时的能量。

二、 运动后禁忌立即入睡

大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。但是，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常，如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。所以在户外徒步大运动量后，需要做一下全身的放松，不可立刻入睡。

我是“黑鳥户外”，一个热爱户外运动的家伙，喜欢我的回答请关注我。

“生命在于运动”，在所有运动里我偏好徒步。周末、空闲约上几个好朋友，带足装备去领略大自然风光与神奇，呼吸大自然新鲜的空气，徒步是亲近自然和交结一帮志同道合“驴友”的好机会。

尽管有这好那好的地方，还是有许多小细节要注意，我现在就来说说要注意的地方：

1、徒步最好跟团走，至少要有三、四个人以上，要有一名熟悉地形地貌或当地向导，人多可以互相帮助、照应。

2、根据自己的身体状况，制定相应的路线，规划好行进速度，注意劳逸结合。

3、要一双适合徒步的鞋子，登山建议穿专门户外登山鞋。一双好鞋能减缓硬地对大腿的作用，起到保护。

4、速干衣裤、帽子、眼镜、头巾、拐杖、救生哨、急救药品、指北针……尽量带齐，少而精。

5、带上足够的行程食品，略多一点，尽量是高热量的速食食品，饮用水那可是必须品。

6、途中遇到蛇与野兽，尽量避开，野生动物不会主动攻击人的。这时候你就明白人多的好处吧！

7、登顶时，常在悬崖边，不要太得瑟靠近边沿，否则……这我就不说了，哈哈哈……

到此，以上就是小编对于夏天徒步旅行攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天徒步旅行攻略的1点解答对大家有用。

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